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加拿大研究團隊為乳癌病患提出重要生活建議,破解復發和死亡夢魘。

乳癌病人想降低復發和死亡風險,有兩件事最要緊:保持體力活動、別發胖,《加拿大醫學會期刊(CMAJ)》最新研究指出。

作者之一、多倫多森尼布魯克健康科學中心科學家沃娜(Ellen Warner)給出明確建議:「每天30分鐘以上、每星期5天,也就是150分鐘的中度運動,或每週75分鐘的高強度運動,再加上每星期2~3次重訓;體重則不可增加超過10%。」她也指出,過去研究顯示運動有助死亡率下降約四成。

這篇報告同時情趣跳蛋的感覺也提出了其他建議:

●補充維他命C可能有助降低死亡率,但還需更多證據。維他命D能維持骨密度,不妨適量吃,因為化療和荷爾蒙療法會使骨頭變脆。

●趕快戒菸。

●還沒有特定類型飲食已證明可以降低復發風險。不過現有證據顯示,病人倒是不必忌諱吃常被以為含有雌激素、會刺激腫瘤生長的黃豆,如果是拿來取代肉類蛋白,它反而可避免一併吃下脂肪,幫忙控制體重。原文

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※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。



(中央社匹茲堡27日綜合外電報導)美國職棒MLB匹茲堡海盜隊展望明年球季,今天宣布與先發投手諾瓦(Ivan Nova)簽下3年新約。

路透社報導,儘管合約內容尚未公布,但多家媒體報導新約價格為2600萬美元。8月時從紐約洋基被交易到匹茲堡海盜隊的諾瓦,2016球季表現出色,賽季後成為自由球員。

來自多明尼加的29歲右投諾瓦,轉赴海盜隊後先發11場,繳出5勝2敗、自責失分率3.06的好成績,他在海盜隊前5場先發更僅投出過1次保送。諾瓦的續留,可望讓王牌右投柯爾(Gerrit Cole)領軍的海盜先發輪值更形穩固。

海盜隊總經理杭亭頓(Neal Huntington)在新聞稿中說:「諾瓦在本季最後2個月帶給我們出色的投球內容,我們期待在球隊力拚重返季後賽之際,他能成為先發輪值的重要成員。」

海盜隊與今年總冠軍芝加哥小熊隊及另一傳統強隊聖路易紅雀隊同屬國家聯盟,海盜隊今年戰績78勝83敗。1051228

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